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綜合訓練 1

訓練重點:
‧籃板後的傳球
‧跑快攻時應注意的「空間距離」
‧墊步停球

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Dribble - Slide - Layup(運球 - 螃蟹步 - 上籃)

需要的球員數:六個(含)以上

需要的球數:一人一顆再多一顆

首先球員想像有人防守,背對著假想敵,將球帶到角落,
接著快速的將球帶到中場線。

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  這是阿米巴防守的基本陣型。

在這裡,X1的責任就是當對手將球帶過半場時,立即上前以盯人的方式防守,讓對方難以將球傳出去給他的隊友。

X2則鎮守罰球線地帶,以防對手空手切入高位。

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阿米巴防守(1-3-1盯人式區域)

這個陣法在國內的賽事中可能少見,不過80、90年代有不少NCAA名校都使用過此法,如Arizona、Temple等,但其中的翹楚非90年初的流寇(UNLV)莫屬。它的用意在迫使進攻方搞不清楚是盯人或區域,而它的輪轉方式(rotation)也非常特別,就用下面的幾個圖簡單說明。(基本上,他是屬於機動性較高的聯防)


  當B1運球過半場,R1就上去壓迫如盯人防守一般。

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轉自:http://uba.tw
編譯:徐武雄

By Stacey Pendleton
Scholastic Coach and Athletic Director 2001. 02. Vol. 70. NO.7. Pp96~97

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轉自:http://uba.tw
編譯:徐武雄

以下資訊是由,國際籃球協會網站所公佈的資訊。

作者簡介:Petar Skansi的執教生涯開始於1973年,1978年成為南斯拉夫國家男籃的助理教練。1992年巴賽隆納奧運會,他以主教練身份率領克羅地亞國家隊獲得銀牌,從1980年到1998年,他先後在義大利執教過五支俱樂部隊,並於1992年帶領特拉維索隊奪得義大利聯賽冠軍。自2000年至今,他擔任國際籃聯奧林匹克“團結計畫”的顧問和報告人。

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轉自:http://uba.tw
作者:徐武雄

有網友問道:他們業餘球隊,也是大學一般系隊或大學三級校隊而已,這樣的球隊有很多隊員總是只要比賽而不練球,而當要執行練球時,有些球員總是「理由一大堆」,然後不能參與集訓;在此,球員不練球、要比賽,當個教練,面對這個問題要如何做好管理,而且假如管理嚴格情況,怎樣還可以保持讓球隊擁有競爭力?尤其是,這種情況如何培養板凳深度?或者如何擅用參與人員?

『溝通公平是不二法門』

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轉自:http://uba.tw
作者:徐武雄

你當了教練嗎?很有成就感嗎?你被學校系上推派為系籃球隊教練而高興嗎?或者,你在社會乙組俱樂部裡,因為熱心而被選為教練;為此,卻因為球隊比賽狀況與調度而困擾嗎?或者說,你現在因為籃球教練素養不足依此躊躇滿志嗎?艾,從籃球教練學討論,這是可想而知;因為活到老學到老嘛,像我這種帶隊已經將屆20年的教練,在面對球隊戰績不佳時候,也經常是「愁眉苦臉」;所以,大伙有機會幹個教練,在滿足「威權、成就」之餘,可想而知問題多多!

在此,從前面談到你也可以當教練的「整合球隊」,到日昨提出球隊裡的「技術、戰術練習法」,然後,現今就和各位依次討論籃球教練的相關問題,且今天就以對手連續得分傳遞什麼訊息?並且以3分球得分、禁區得分為例說明這些訊息的傳達;然後後續這一系列的「你也可以當教練」將持續以暫停時候教練要說些什麼?換人時機、比賽前40分鐘要注意那些(含如何激動士氣像甩板凳之類)?比賽前的熱身運動如何安排與其注意事項?比賽前3分鐘教練要強調什麼?每節終了教練要和球員討論那些?半場終了教練要做什麼?比賽結束教練你要做什麼?教練為什麼要帶小抄(紙條)?以及教練的小紙條內容該寫些什麼?戰術盤要怎麼用等等來和各位討論這比賽過程的事務。

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轉自:http://uba.tw
作者:徐武雄

有網友捨近求遠、大老遠的上網找上我,欲討論如何安排球隊基本動作練習法的問題,因為他被大學系上同學拱為「籃球奇葩」的奇特人士!可是我覺的奇怪的是,他身邊週遭就擁有高手,為什麼不去請教他們,真奇異!好吧,既來之則安之,回歸主題,因為他提出的是「如何安排練習法」的問題,我猜想:這應該是許多學校馬上要舉辦系際杯、或校長杯等籃球賽,可是,就因為許多學生球員從來沒有學習過籃球教練學,且在「扛起負責人」之下,對於安排系隊或班隊的訓練,就苦無對策、頭痛萬分的了!

對此來說,他問:切入單打的練習法,我揣測兩天以後覺得,他應該是提問運球過人之後的攻擊動作,諸如運球過人上籃、運球過人挑籃、運球過人急停跳投、運球過人急停轉身勾射等等之類的切入單打動作,若不是,還是請他再提出討論。

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籃球教練應該是一位竭盡所能,且又兼負「教師與領袖」任務的人,
他必須保持「勤勉」,以及和所有人保有「友誼」關係,
並能「忠誠」對待任何人,和球隊相關的人與事都能存在「合作」的意念,
最終尚能全心持續對籃球保有「熱誠」。

                                                                                         ─ John Wooden (1988)

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Conditioning ─ 2-man coast-to-coast

所需球員數:至少8名
訓練目的:既使被壓迫也能順利將球帶過半場


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對抗人盯人防守以及區域聯防,是兩回事。
對抗人盯人防守,需要的是球員的跑位以及個人單打能力;
而對抗區域聯防,需要的則是球的傳導以及全隊的投入。
所以在決定要怎麼樣對抗某些區防時,
要先瞭解對抗這些區防的基本概念及技巧。

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