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綜合訓練 1
訓練重點：
‧籃板後的傳球
‧跑快攻時應注意的「空間距離」
‧墊步停球
‧傳球
1 投球，抓下籃板（不管進不進）。 
1 抓下籃板，傳給 2。
傳給 2 後，繞過 2 的背後，
沿著邊線向前推進。
應注意之重點：
‧球在最高點抓下
‧護球（或不要放下來，高舉）
‧利用軸心腳找出傳球的角度 
2 將球傳給在中場線的 3。 
3 將球帶到三分線弧頂停球，
待 1 空手切進來時傳給 1。
應注意之重點：
‧3 在弧頂的位置以「墊步」停球。
‧1 應沿著邊線跑，
直到到達「罰球線延伸」時，
才往裡面 45 度空手切。
‧3 應將球傳在 1 的前面。 
3 傳給 1，
1 拿到球後投籃或上籃，3 抓籃板。
1 結束後到另一邊排隊，
2 接替 3 剛剛在中場的位置。 
3 抓下籃板後，將球傳給 4。
傳給 4 後，繞過 4 的背後，向前推進。
 | 4 將球傳給在中場線的 5。 3 沿著邊線推進直到罰球線的延伸， 接著45角空手切要球。 |
 | 5 將球帶到三分線弧頂墊步停球。 |
 | 5 將球傳給空手切進來的 3。 3 投籃或上籃。 以此類推。 |
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